Lees meer
22 adviezen
Binnen wandelen: de ideale oplossing voor de donkere dagen
Binnen wandelen: de ideale oplossing voor de donkere dagen
Slecht weer, regen, kou of donkere avonden kunnen het erg lastig maken om na een werkdag nog naar buiten te gaan voor een stevige wandeling. Toch is dagelijkse beweging heel erg belangrijk voor je ... ... Lees meer
2 min
Alles over het onderhoud van jouw thuisloopband
Alles over het onderhoud van jouw thuisloopband
Een goede verzorging van je apparatuur zorgt ervoor dat deze stil, veilig en soepel blijft draaien, jaar in jaar uit. Veel voorkomende defecten ontstaan simpelweg door een gebrek aan periodieke con... ... Lees meer
2 min
Afvallen en conditie opbouwen in de woonkamer
Afvallen en conditie opbouwen in de woonkamer
Werken aan een gezonder en sterker lichaam hoeft niet te betekenen dat je na een lange werkdag nog naar een drukke sportschool moet. Thuis trainen biedt maximale vrijheid, bespaart kostbare reistij... ... Lees meer
2 min
Waarom goed slapen net zo belangrijk is als bewegen!
Waarom goed slapen net zo belangrijk is als bewegen!
Niet enkel beweging en activiteit zijn belangrijk voor een gezonde levensstijl, maar ook slaap speelt een cruciale rol. Toch wordt slaap vaak onderschat. Veel mensen focussen op sporten en gezonde ... ... Lees meer
2 min
De beste tijden om te lopen tijdens je werkdag
De beste tijden om te lopen tijdens je werkdag
De beste momenten om te wandelen tijdens je werkdag zijn vlak voor een focusblok, tijdens luistervergaderingen en na de lunch. Wandelen voor een focusblok scherpt je concentratie, tijdens luisterme... ... Lees meer
6 min
Rugpijn door te veel zitten? Zo helpt wandelen écht
Rugpijn door te veel zitten? Zo helpt wandelen écht
Langdurig zitten kan rugpijn veroorzaken doordat spieren verzwakken, de druk op je tussenwervelschijven toeneemt en je bewegingspatroon verstoord raakt. Regelmatig wandelen kan helpen door je doorb... ... Lees meer
5 min
Wandelen en je immuunsysteem: wat de wetenschap zegt
Wandelen en je immuunsysteem: wat de wetenschap zegt
Regelmatig matig wandelen kan je immuunsysteem ondersteunen door de doorstroming van immuuncellen te verbeteren, chronische ontstekingen te verminderen en stress te verlagen. Wetenschappelijk onder... ... Lees meer
5 min
Bewegen met overgewicht: waarom wandelen de slimste eerste stap is
Bewegen met overgewicht: waarom wandelen de slimste eerste stap is
Wandelen is de beste eerste stap om te bewegen met overgewicht omdat het je gewrichten ontziet, op een rustige manier calorieën verbruikt en makkelijk vol te houden is. Je hoeft niet fit te zijn om... ... Lees meer
5 min